¿Sabías que dormir te ayuda a perder peso? ¡Te lo contamos!
Dormir es una de tus principales armas para perder peso.
Los estudios demuestran que es fundamental dormir profundamente de 7 a 8 horas al día.
¿Por qué?
Durante el sueño profundo se activan ciertos procesos hormonales que están implicados tanto en el mecansismo del apetito como en el de la saciedad. Por eso, es importante que te planifiques bien, de manera que puedas dormir las horas necesarias al día para que tu metabolismo no se resienta.
Aún sin estar haciendo el esfuerzo de hacer ejercicio durante el sueño se producen los mismos cambios que ocurren durante el ejercicio.
Dormir bien es más importante para bajar de peso que la dieta o el ejercicio. Cómo bajar de peso incluye saber cuál es la mejor dieta y el mejor ejercicio pero además también es necesario saber qué debes hacer para dormir bien.
No dormir bien es muy grave porque al no dormir suficiente se desencadenan varias enfermedades. Igual que la obesidad no dormir bien aumenta el riesgo de varias enfermedades como: la diabetes, hipertensión, depresión, caída de cabello y cabello grasoso, acné, infertilidad y cáncer.
Y tú… ¿Sueles mantener una rutina de dormir ocho horas?
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